El envejecimiento es un asunto inevitable en nuestras vidas. Por ello, es importante realizar actividades beneficiosas y saludables para su cuerpo y por ello queremos proponer un test con la intención de saber si su organismo se encuentra en las mejores condiciones.

La Organización Mundial de la Salud remarca que un envejecimiento es un proceso en el que se deben optimizar varias oportunidades con el objetivo de mantener y por supuesto mejorar la salud física y la calidad de vida.

Por ello, la mencionada entidad sugiere que en todos los países tiene que haber políticas destinadas a este tema en compañía de la creación de entornos saludables para las personas mayores, sistemas de salud ideales para sus necesidades, sistemas de prestación de atención y por supuesto su respectiva investigación.

Es de suma importancia que usted desarrolle algunas actividades que le permitan mantenerse totalmente sano. A continuación le dejamos una prueba con la cual podrá evaluar su estado físico.

Se recomienda que antes de que realice este proceso se lo consulte a un médico para que pueda desarrollar esta acción. No olvide que antes de iniciar la actividad tendrá que hacer un precalentamiento de cinco minutos, al menos.

Test de longevidad

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Busque un espacio amplio donde pueda realizar este tipo de actividades. Tenga a su mano un odómetro y luego de cuatro vueltas en donde calculará el tiempo respectivo con la ayuda de un reloj.

Debe caminar lo más rápido posible, esto no indica que deba correr o trotar, solamente intente mantener el ritmo con la idea de finalizar este test lo más pronto posible antes de que detenga el cronómetro.

Resultados a los 50 años
- Excelente: En hombres un tiempo menor a los 13,24 minutos; en mujeres una marca menor a 14,42 minutos
- Bueno: En hombres 13,24 a 14,24; en mujeres 14,42 a 15:36
- Promedio: En hombres 14,25 a 15,12; en mujeres 15,37 a 17
- Insuficiente: En hombres de 15,13 a 16,30; en mujeres 17,01 a 18,06
- Muy poco: En hombres más de 16,30; en mujeres más de 18,06

Resultados a los 60 años
- Excelente: En hombres con un tiempo menor a 14,06; en mujeres una marca menor a 15,06
- Bueno: En hombres 14,06 a 15,12; en mujeres 15,06 a 16:18
- Promedio: En hombres 15,13 a 16:18; en mujeres 16:19 a 17:30
-Insuficiente: En hombres de 16:19 a 17:18; en mujeres 17:31 a 19,12
- Muy poco: más de 17,18; más de 19,12